Cei mai mulți dintre noi dorim să scăpăm de aceste emoții fără să ne întrebăm care este rolul lor în viața noastră și ce vor ele defapt să ne transmită real.
De exemplu:
☀Frica are rolul primordial de a ne avertiza în fața pericolelor și de a ne ajuta să supraviețuim. Este un mecanism de apărare care ne activează sistemul de luptă sau fugă în fața situațiilor potențial amenințătoare. Frica ne ajută să fim prudenți și să evităm situațiile care ne-ar putea pune în pericol.
☀Tristețea este legată de procesul de vindecare și adaptare. Această emoție ne permite să procesăm pierderile, să ne regăsim echilibrul emoțional și să ne redescoperim forțele interioare. Prin tristețe, ne confruntăm cu realitatea și ne dăm seama că avem nevoie de timp pentru a ne vindeca și pentru a ne adapta la schimbări.
☀Vinovăția ne ajută să ne recunoaștem greșelile și să ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre, motivându-ne să facem schimbări pozitive în comportamentul nostru.
☀Rușinea ne semnalează că trebuie să fim atenți la modul în care ne percepem pe noi înșine în ochii celorlalți și să cultivăm o imagine de sine sănătoasă. Ambele emoții sunt implicate în dezvoltarea morală și în gestionarea relațiilor noastre sociale.
☀Furia ne oferă energia necesară pentru a lua măsuri și a schimba situațiile care ne nemulțumesc.
☀Supărarea ne ajută să identificăm ce ne deranjează și să căutăm modalități de a rezolva conflictele sau nemulțumirile.
Furia și Supărarea ne ajută să ne afirmăm limitele personale, să apărăm valorile și să ne protejăm interesele.
Ce ai zice dacă…. data viitoare când vei trăi o emoție negativă, deși primul instict va fi să scapi de ea cât mai repede posibil, te vei opri pentru o secundă… o vei “îmbrațișa” și te vei întreba”:
Ce anume dorește să îmi transmită această emoție?”
